U smeert trouw dagcrème en voelt zich goed verzorgd — maar toch ziet uw huid er futloos uit. De fout heeft niets te maken met luxe ingrediënten of dure merken. Het zit hem in iets veel simpels: het ontbreken (of verkeerd gebruiken) van zonnebescherming in uw dagelijkse crème-routine.
Dat klinkt misschien te makkelijk, maar het is precies wat ik dagelijks zie bij cliënten en vriendinnen: rijke voedende crèmes zonder SPF, of een te klein beetje zonnebrand die het effect tenietdoet. En de gevolgen stapelen zich langzaam op.
Waarom dit zo belangrijk is na uw vijftigste
UV-straling veroorzaakt tot 80–90% van zichtbare huidveroudering. Na de menopauze vertraagt de huidherstelcapaciteit en vermindert collageen sneller. Dat betekent dat eerdere zonschade nu meer zichtbaar wordt en groter risico op pigmentvlekken en huidkanker geeft.
Dermatologen in Nederland adviseren dan ook dagelijks een breed spectrum SPF (UVB + UVA) te gebruiken. Niet alleen op het strand — ook op bewolkte dagen en tijdens boodschappen in de stad.
De meest gemaakte fout — en hoe u die meteen oplost
- Fout: alleen ’s zomers of op zonnige dagen SPF gebruiken. Oplossing: SPF 30 of hoger dagelijks, ongeacht het weer.
- Fout: te weinig product gebruiken. Oplossing: smeer ongeveer een halve theelepel voor gezicht en hals, en vergeet oren en decolleté niet.
- Fout: een zware dagcrème onder een chemische zonnebrand die gaat ‘pillen’. Oplossing: gebruik een lichte, niet-vettige dagcrème of kies een zonnebrand als laatste laag.
- Fout: vertrouwen op make-up met SPF alleen. Oplossing: combineer SPF-rijke verzorging met make-up die extra dekking geeft, maar reken de SPF van make-up niet volledig mee.
Praktische routine voor drukke ochtenden
U heeft geen tijd voor een ellenlang ritueel. Mijn beproefde ochtendvolgorde die werkt voor 50+ huiden:
- Reinigen: zachte reiniger — geen heet water.
- Serum: vitamine C voor pigmentatie, optioneel.
- Dagcrème: voedend, maar licht van textuur.
- Zonnebrand: breedspectrum SPF 30–50 als laatste stap vóór make-up.
- Extra: zonnebril en hoed bij langere blootstelling.
Tip: in Kruidvat, Etos of Douglas vindt u betaalbare zinksun-filters of La Roche-Posay/Eucerin voor gevoelige huiden. Probeer verschillende texturen; als het gaat pellen, wissel dan van basiscrème of laat een dermatoloog adviseren.
Wat u vandaag nog kunt doen
Controleer uw badkamerkast nu even: heeft uw dagcrème SPF, en is het minimaal SPF 30? Gebruikt u genoeg product? En smeert u ook nek, oren en handen — plekken waar rimpels en vlekken het eerst verschijnen?
Een klein aanpassing geeft zichtbaar resultaat binnen maanden: minder bruine vlekken, egalere teint en — nog belangrijker — minder risico op huidkanker. Dat voelt als zorg dragen voor uzelf op een manier die echt telt.
Heeft u een favoriet zonneproduct gevonden bij HEMA of juist bij de apotheek? Deel uw tip of vraag hieronder — ik lees en reageer graag.
